妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
楽だった
つわりの症状
特になし
つわりによる嗜好の変化
妊娠中は何故かマクドナルドのハンバーガーが好きになった。妊娠前・出産後はそんなに食べていないが、妊娠中はわざわざ行って買っていました。
喫煙（タバコ）
元々吸わない
飲酒（お酒）
元々飲まない
体重の増減
～5kg
栄養管理
サプリメントで栄養補給
体重管理
食事の量を控える
むくみ対策
塩分を控える
健康管理
実は妊娠前の１ヶ月で３kgも太ってしまった私。元々の体重を基準にするか、妊娠直前の体重を基準にするか悩みました。結局妊娠直後の体重で体重管理をしました。始めの５ヶ月まではそこまで体重も増えにくかったのですが妊娠後期になると一気に加速！正直断食しないといけない？って思うほど増えました。でも妊婦さんは栄養は摂らないといけないので、レバーや緑黄色野菜を中心に食べました。
妊娠時の体調
妊娠時のつわりは乗り越えられたのですが、妊娠後期になってお腹が大きくなってくると真夏だったこともあり、夜が眠れなくなり不眠状態になりました。お腹が大きいととても寝にくいです。あと精神的な不安が募ることも結構ありました。とても不安定になりやすいので夫との会話は欠かさないようにしたほうがいいと思います。
